안녕하세요
현재 32살 남자입니다.
살면서 바디프로필은 한번 찍어보고싶은마음에 올해 6월에 피티 10회 받고 이후 혼자 운동중인 헬린이 입니다.
단기간에 쭉 빼는거보다 건강하게 빼고싶어서 열심히 노력중입니다.
5개월간 변화량인데 잘하고 있는건가요?ㅎㅎ
이렇게 하는게 린매스업?? 맞나요?
운동은 주2~3일 헬스 2~3일 배드민턴 치고있습니다.
운동은 잘 모르지만 분할한다고 등+이두 가슴+삼두 어깨+하체 하고있는데 이대로 진행해도 될까요?
식단은 아침에 간단하게 식사하고 점심은 일반식 절반or샐러드 먹고 저녁은 운동전에 계란2개+두유 먹고 운동후엔 계란2개 +현미밥 조금,닭가슴살 먹습니다.
영양제는 오메가3,아르기닌,비타민D 먹고있습니다.
계속해서 매일매일 변화 하고싶은데 응원 조언 감사히 받겠습니다!!
항상 답변 감사드립니다