제 지인 중 한분이 다이어트를 극단적으로 20kg정도 감량 하니깐
탈모가 오더라구요 여성분입니다.

제가 지금 탈모 초기 증상이 있는거 같습니다.
머릿카락이 많이 얇아지고 머리감을때 좀 많이 빠지는거 같구

이제 다이어트를 할려고 하는데 저도 다이어트 할때 잘 안먹고
운동해서 빼는 타입이라 궁금한게 있어서 글 올렸습니다.

1) 탄단지 골고루 먹으라고들 하시는데 자취생이라 멀 해먹는것도 귀찮고 해서
어떻게 먹으면 될까요?

2) 일반식의 기준이 밥, 국, 밑반찬 이렇게 먹으면 되는건가요?

3) 굶어서 빼면 머리카락 빠지는게 단백질을 충분히 공급안해서 그러는게 맞나요?


두서없이 글 써서 죄송합니다.