운동하시는 형님들 고시생 운동 추천해주세요!

20 Qivqo 잡담고민 14 4049 0 2022.10.05 18:46

1년반째 공부하다보니 체력이 많이 떨어진게 실감나네요..
공부가 우선이라 많이 하지는 못하고 주3회 1시간씩 정도 운동해보려는데 유산소 말고 웨이트 운동해도 공부체력에 도움이 될까요??

14 Comments

32 느린심장박동 2022.10.05 19:11

주3회 1시간씩만 해도 충분합니다. 절대로 적게하는 운동량이 아닙니다.. 공부체력은 제가 경험을 못해본거라..ㅋㅋ

33 문잡화 2022.10.05 19:40

웨이트한다고 체력이 올라가나요?? 오히려 더 피곤하던데...

37 펩시콜라 2022.10.05 19:46

저는 개인적으로 체력과 근력은 다르다고 생각하는 사람이라.. 체력을 키우실려면 런닝추천드립니다! 땀 흘리고 바람맞으면 기분이 좋아지고, 기분전환도 되더라구요.

53 lee222 2022.10.05 20:04

저 수험생활할때는 복싱이 도움이 많이 됐습니다. 웨이트 좋긴한데 갑자기 욕심부리다가 허리 아작나면 공부에 지장있어요

17 딸기추출물함유 2022.10.05 20:34

고시생이면 스쿼트 런지 푸쉬업 정도만 해도 충분할 듯 하네요
근력운동 너무 해버리면 뇌가 피로해져서 공부 집중이 안 되요

24 빨통충입니다 2022.10.05 20:40

비타민 이나 좋은음식 챙겨먹고
운동은 가볍게하시고 저는 수면이 가장 중요하다고생각합니다 약속한시간에 항상잠자기 정해놓고 넉넉히자시고 꾸준히 운동하시길바래요 7주째 꼬박꼬박약속지키는데 몸은모르겠고 컨디션이 항상좋네요

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45 李小龍 2022.10.05 21:42

고시생이시면 동네 가볍게 러닝도 좋구요,
개인적으로 방에 문틀용 턱걸이 봉 설치해서 풀업하는거 추천드려요.
풀업 힘드시면 푸쉬업하고 크런치만 해줘도 꽤 큰 도움 되죠 ㅎㅎ

53 사진아이 2022.10.05 21:46

근력운동은 휴식이 많이 필요
줄넘기나
런닝 추천

28 avseeetv19 2022.10.05 21:51

9급 7급 동차합격생 새벽수영하고 저녁에 드라마 볼거 다보고 합격했습니다.

그냥 롱게임이다 생각하시고 적절한 운동으로 스트레스 해소하세요.

18 꽈라리 2022.10.05 23:18

런닝과 스쾃정도 아닐까요
계단오르니라던가

48 오우야이야 2022.10.05 23:41

1시간씩 주3회 한다고 치면 20분정도는 집에서 맨몸으로 푸쉬업 스쿼트 런지 (풀업바 사서) 풀업 또는 인버티드 로우 정도를 서킷으로 가볍게 돌리시고 나머지 40분은 뛰세요.
공부체력은 뛰시는게 더 도움 됩니다

38 아포리아 2022.10.06 00:07

저는 세무사공부할 때 월수금 30분씩 스텝밀 탔어요. 고시생이라 고강도 유산소가 짱인데 스텝밀이 딱이었던 것 같네요. 솔직히 말이 1시간이지 샤워시간까지 고려하면 30분 운동도 진짜 시간 쪼개서 했던 기억이 있네요

62 앙기모띠죠아연 2022.10.06 00:12

그냥 걷기만 해도 충분해요

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