운동 잘하시거나 몸 좋으신분 계신가요?
제가 176cm 53kg정도 되는데,,
아무리 기름진음식,? 고칼로리 음식을 많이 먹어도 살이 찌질 않습니다.
그래서 살좀 쪄보자라는 심정으로
운동을 하려해도....... 말라서 헬스장기에는 좀 그렇고,,
그렇다고 집에서 할려해도 방법을 모르니 ,,
평소에 운동이랑 담을 쌓고살아와서
어디서부터 시작해야할지 고민입니다 ㅎㅎ;;
근력도 많이 약합니다. 방금 팔굽혀펴기 해봤는데 15개정도밖에 못하네요..,,
어떻게해야 몸이 좋아질까요??? 꾸준한 운동,? 규칙적인 식사?
아무리 기름진음식,? 고칼로리 음식을 많이 먹어도 살이 찌질 않습니다.
그래서 살좀 쪄보자라는 심정으로
운동을 하려해도....... 말라서 헬스장기에는 좀 그렇고,,
그렇다고 집에서 할려해도 방법을 모르니 ,,
평소에 운동이랑 담을 쌓고살아와서
어디서부터 시작해야할지 고민입니다 ㅎㅎ;;
근력도 많이 약합니다. 방금 팔굽혀펴기 해봤는데 15개정도밖에 못하네요..,,
어떻게해야 몸이 좋아질까요??? 꾸준한 운동,? 규칙적인 식사?
