안녕하십니까!

현재 169cm / 63kg 에서 70kg  증량으로 하고 싶은데

앞서 증량을 해보신 선배님들께서는 

간식으로 뭘 드셨는지 어떻게 했는지 팁을 받고 싶어서

글올립니다!!  (프로틴바 이런것은 어떤지,,, )

아!! 웨이트는 평균 5일  2시간씩 3분할로 진행하고 있습니다