제가 현재 나이 23살에 키와 몸무게는 180cm 75kg입니다.

19살 때 부터 노가다를 하고, 무거운 거 들어서 그런지

오늘 디스크 판정을 받고 약물 주사 맞고 왔습니다..

뼈 사이에 공간이 줄어들면서 디스크가 신경 쪽으로 밀렸더라고요..

다행이 가운데로 밀려서 다리 쪽에는 영향은 거의 없는데

혹시 디스크 관련해서 좋은 것들과 해서는 안 될 행동 등

조언 부탁드립니다..

항상 도움을 주시는 회원분들께 감사하게 생각합니다!