다이어트 할려고 헬스 다니기 시작했는데
뭐부터해야할지모르겠어서
친구랑 같이 다닐때는 친구가 옆에서 푸쉬업 잇몸일으키기 런닝
하는데
저 혼자다닐때는 런닝만 1시간정도 합니다
계속 런닝만 하는게 효과가 있나요??