헬스 시작한지 한달차입니다
운동법은 걷기10분 후 근력운동 50분 런닝 인터벌30분씩 타고있습니다
아침점심 닭가슴살 볶음밥 먹고 두유세개 정도 먹고있습니다
일주일에 한두번 술먹구요
근육량도 오르고 기초 대사량이랑 전반적으로 오르고 있는데
체지방이랑 체중도 같이올라가고 있네요
술을 못끊어서 그런가요? ㅠㅠ