회전근개 손상까진 아니고 아직 염증으로 부은단계에서 알게되서 물리치료를 꾸준히 받고있는데

거의 한달이 되도록 완치가 안되네요..

이것때문에 운동도 중단 상태인데 근육이 빠지는것보다 헬스장 가는게 귀찮아질까봐 걱정입니다.

물리치료 외에 다른 치료법이나 재활에 좋은 스트레칭 등 소개 부탁드립니다ㅜㅜ