축구만 좋아하다 무릎연골수술로 축구를 접고 그뒤로 살이 불어나고 있는 곧 서른이 되는 남자사람입니다.
불어나는 체중과 더불어 저질스러운 몸..그리고 옷을 좋아하는데 옷태가 별로여서(가슴에 살이 많아요ㅠ) 운동을 하려고 하는데 헬스는 뭐부터 해야될지 모르겠습니다.

헬스는 꾸준히 다닌 적은 없고 등록하고 1-2주 다니다 안가고.. 반복했었습니다ㅠ
173/77이고 풀업정자세 3개, 벤치1rm70, 스쿼트 100 데드 120정도입니다

혼자 운동하려고 하니 종목을 어떻게 짜야할지도 모르겠고 분할도 모르겠고 중량과 세트수 및 반복수도 어떻게 설정해야될지 모르겠습니다. 그러다보니 목표의식이 생기지 않아서 헬스장을 잘 안가게 되더라구요ㅠㅠ

더 늦기 전에 정말 열심히 해보고 싶습니다.
헬창형님들의 조언과 따끔한 충고 달게 받겠습니다.