요새 고추가 딴딴해지는 경우가 좀 드물어지는것 같아서 유산소 좀 하려는데
다들 강도는 얼만큼 하시고 시간은 얼마정도 투자하시나요??

싸이클 강도 쌔게 하면 좀 힘들던데 30분이면 적당한건지?
유산소는 매일 해야되는거죠...??