운동하고 알베긴 다음날 운동어떤식으로 해야할까요
하체쪽이면 조깅이나 찬물에 앉아있기(축구,농구는 좀 잘알아서 선수들하는거 참고했어용) 이런거 하면된다는데 상체아프면 상체운동은 하루걸러야할지 아님 그대로 진행해야하는지 궁금합니다