저번에 벌크업때문에 고민이라고 글올렸다가 호대게 혼나고 난뒤
아침 닭가슴살 볶음밥 250, 계란 2
점심 일반식 1인분 + 밥 1공기
저녁 일반식 + 계란 2개 + 닭가슴살 + 단백질 쉐이크
로 늘렸더니 체중 2kg정도 증량했네요
살찌기가 너무 함들어요..