안녕하세요 이제 운동을 시작하려고 하는데요
지금 체지방이 10.9프로 나오고 근육량? 보니까 34 나오는 상태입니다
워낙 살이 안찌는 체질이라서 살이 안찌는데 떡대좀 크게 만드려면 살을 찌우고 운동을 해야되나요? 아니면 빡시게 운동하면 떡대 커지나요? 그리고
닭가슴살먹는거랑 프로틴먹는거랑 차이가 뭐고 뭐 먹어야 좀 더 빠른 성장이 가능할까요?...