운동한지는 1년정도 되었는데 몸의 변화가 미미한 것 같아서 유튜브 동면중운동도우미의 도움을 받았는데 상승다이어트 하는 게 낫다 그래서 헬스 다시 시작한지는 8일되서 운동은 머신으로 무분할이랑 끝나고 유산소20분정도에 식단은 아침 떡 먹을때도 있고 바나나 먹을때도 있고 베이글 먹을때도 있고 밥 먹을때도 있는데 점심 저녁은 쌀밥 한공기 샐러드 닭가슴살 한덩이 아니면 목살 한덩이 먹는데 이렇게 먹은지 8일됬는데 아침도 밥 먹을때는 똑같이 먹습니다 여기서 뭘 더 추가해야되거나 그럴게 있나요?? 아 프로틴은 편의점에서 사서 하나씩 꼭 먹어주고 있습니다