몸무게 66 골격근 31.5 체지방 15.9%
벌크업 하고싶은데
아침은 도저히 못먹겟어서 계란2개로 떼우고 점심은 일반식
저녁은 닭가슴살 200g 계란3개 단백질 쉐이크 한수쿱 먹습니다,
뱃살이 나와도 좋은데 방법이 있을까요
운동은 최소 주 3-4회 하고이썽요
고수님들 도와주세요