운동을 할려고 하는데 도와주세요
운동을 아예 안한건 아니고 그래도 조금은 했었는데 오늘 108kg를 찍은걸 보고 다이어트를 결심했습니다
예전에도 다이어트를 해서 한달에 10키로 정도 뺀적은 몇번 있었는데 금방 다시 돌아오더라고요 ㅠㅠㅠ 어떻게 운동 하는게 좋을까요?
상체운동은 잘 못해서 한번에 push up 40개정도 밖에 못하고 스쿼트로는 100kg 정도 했습니다 지금은 한 60kg 정도 할거 같습니다.
제가 생각하기로는 아침에는 유산소 1시간하고 저녁에 30분 유산소에 맨몸운동으로 push up 100개 스쿼트 100개 크런치 100개 정도 할려고 합니다 그리고 식단은 점심은 고등어같은 생선을 먹고 저녁은 닭가슴살을 먹으려고 합니다. 혹시 바꿔야 할 점이 있나요?
미리 감사합니다
예전에도 다이어트를 해서 한달에 10키로 정도 뺀적은 몇번 있었는데 금방 다시 돌아오더라고요 ㅠㅠㅠ 어떻게 운동 하는게 좋을까요?
상체운동은 잘 못해서 한번에 push up 40개정도 밖에 못하고 스쿼트로는 100kg 정도 했습니다 지금은 한 60kg 정도 할거 같습니다.
제가 생각하기로는 아침에는 유산소 1시간하고 저녁에 30분 유산소에 맨몸운동으로 push up 100개 스쿼트 100개 크런치 100개 정도 할려고 합니다 그리고 식단은 점심은 고등어같은 생선을 먹고 저녁은 닭가슴살을 먹으려고 합니다. 혹시 바꿔야 할 점이 있나요?
미리 감사합니다
