안녕하세요 형들.
저는 30대 후반입니다. 최근 운동할 여유가 없어서 저탄고지 식단으로 2주 열심히 지켰습니다. 탄단지 비율 10 20 70 최대한 지켰고,
칼로리는 1400~1800 사이로 섭취했고요.
16 / 8 간헐적 단식도 나름 지킨것 같습니다.
그랬더니.. 2주만에
체중은 5kg감량 74 -> 69
내장지방도 많이 감량되었습니다.
확실히 식단조절만 잘해도 내장지방은 꽤 줄어드는것같네요.
제가 지금 마른비만 느낌이 있습니다. 복부(뱃살)지방이 꽤 많아요.
어찌보면 그래서 저탄고지 했고, 다행히 큰 부작용은 없습니다.

여기서 궁금한부분.
2주동안 내장지방은 많이 줄어들었는데, 피하지방(복부쪽)은
식단조절로는 안줄어드나요?
그렇다면 운동을 해야하는데, 조깅이나 사이클처럼 유산소만 해도 피하지방 감량에 효과가 있나요? 아니면 꼭 웨이트를 해야하나요?
고수형들 도와주세요!