헬스 하시는 분들 궁금한게 있습니다!
저는 이제 막 헬스를 시작한지 두달정도 되어가는 헬린이입니다. 제 나름대로 운동을 열심히 했고 그에 따라 근육량도 전보다 많이 올라 성취감을 느끼고 있긴 합니다만 문제는 체지방률이 같이 오른 듯 합니다.. 운동 막 시작한 헬린이들은 가리지 말고 골고루 잘 먹으면 된다고 들었던 것을 핑계로 영양가도 없이 칼로리만 높은 음식들을 가리지 않은 탓인가봐요 ㅠㅠㅠ
현재 제 몸이 인바디 검사를 했을때 체중 근육량 체지방률 모두 표준이상에 근접한 I 형태에 체지방률이 딱 20%인데
몸을 만들기에 몇 %의 체지방률이 가장 적당할까요..?
현재 제 몸이 인바디 검사를 했을때 체중 근육량 체지방률 모두 표준이상에 근접한 I 형태에 체지방률이 딱 20%인데
몸을 만들기에 몇 %의 체지방률이 가장 적당할까요..?
