헬스를 하다 말다 해서 헬린이에 가까운 20대 직딩입니다.
키는 190어 몸무게가 90인데 복부와 허벅지에 살이 좀 있는 마른 비만과 입니다.
현재 한,두 부위만 조질 근육 체력이 안돼서 무분할로 웨이트 1시간 유산소 30분 하고 있는데요.
제가 최근 시간이 좀 있어서 하루 두번 약 2시간씩 헬스에 갈 수 있는데 분할을 하는게 좋을까요? 아니면 저녁에는 유산소만 할까요...
참고로 목표는 근성장도 있지만 1차적으론 체력 증진과 체지방을 빼는 것이 목표입니다.

형님들의 조언 부탁드려요...ㅠㅠ

참고로 식단은 칼로리 계산해서

아침으로 통밀빵 한개, 계란 두개, 사과 반쪽, 아몬드 10알
점심으로 프로틴, 고구마 250g, 닭가슴살1팩, 사과 반쪽, 우유
저녁으로 현미밥 200g, 돼지고기 200g, 양배추나 야채

이렇게 먹고 있습니다.