25살 남성이고 현재 2살 연상인 누나와 연애중입니다 관계 하는것에 고민이 있어서 얘기는 하고싶은데 사귄지 일주일도 안돼서 괜히 어색해질까 말하기가 어렵네요.

누나와 첫만남은 술집거리에서 친구분과 있을때 제가 먼저 대시하고 들이대서
성공하게 됬고 그날 밤 첫관계까지 갖게됬습니다.
서로 술을 너무 많이 마셨고 시간까지 늦은 상태라서 많이 피곤했는데
누나가 먼저 씻고 나온다고 말하고 누나가 나오고 제가 씻고 나오니 누나가
코를 골면서 자고 있었습니다 전 자는척 인줄알고 누나에게 다가가서 애무를
했고 누나에게 삽입을 했는데 아직도 누나가 눈을감고 가만히 있고 코를 골고
있어서 이런 관계를 갖고 싶은건 아니었는데 라는 생각에 현타가 와서
발기가 풀려서 옆에 누워서 잤습니다..
제가 조루는 아닌데 성경험이 최근 6개월동안 없다보니까 자위경험도 많아졌고 누나와 관계를 갖는데도 되게 좋은데 제가 무감각해지고 발기도 풀리니까
제스스로 너무 한심해지더라구요..
나중에 사귀고 나서 또한번 경험을 했을때 누나가 부끄러워서 불을 끄고 하고 싶다고 말해서 불을 끄고 애무를 시작하는데 저도 밑을 입으로 애무 받고싶고 누나에게도 해주고 싶어서 하려고하자 누나는 부끄럽다고 싫다고 께속 손으로 가리고 막아서 아쉬운 성경험이 되었고 결국 20여분을 관계를 해도 흥분이
되지 않아서 관계중 누나가 힘들다고 그만하자고 해서 그만하게 되었습니다.
전이게 너무 스트레스 받고 정신적으로도 너무 힘든데 말 할 사람도 없고
해서 글까지 쓰게 됬네요 ..

전에 사귀던 여자와도 잠자리를 갖을때 30분동안 해도 관계가 끝나지 않자
제가 스스로 마무리하는 경험도 많았습니다.. 현재는 자극적인 영상과 자위하는 행위를 누나와의 관계를 갖기 전까지  스스로 억제하고 안하고 있습니다..
진지하게 병원가서 상담해야 할까요? 아니면 스스로 자위를 억제해보고 노력하면 나아질 부분일까요? 누나랑 만날때도 쉬도때도없이 밑에가 흥분할때도 많은데 관계를 갖기전에 부담감과 두려움 때문에 걱정이 너무 많아지네요..
진지하고 따뜻한 조언 한마디 부탁드리겠습니다.