BCAA 영양제 아시는분 계실까요..?

45 이제야오늘도 잡담고민 17 3075 2 2022.05.23 13:00

요새들어 엄청 피곤하고 살도 쪄서 운동 시작하려는데,
왜인지 모르겠으나 BCAA영양제 추천이 많이 뜨더라구요..

설명만 봐선 만병통치약이던데.
혹시 효과보신분 있으시면 후기 공유좀 해주세요

추천도 받슴돠!!

17 Comments

26 mongk2088 2022.05.23 13:07

가장 유명한 엑스텐드 제품 아무거나 사셔도 맛있습니다.
일단 힘들거나 피곤할때 한모금씩 하면 회복되는 느낌이 들긴해요

29 메리츠 2022.05.23 13:09

정석은 "충분한 휴식"과 식단을 점진적으로 자연식에 가까운 재료로 차리는 것입니다.
보통 본질을 잊기 쉬운데 그 마음을 이해하므로 ..
제품은 Xtend가 가장 대중적이고 맛이 강합니다. 겨울이면 아예 쳐다도 보지말라 말씀드리겠지만, 여름이니 수분섭취 목적으로 드시는 것 나쁘지 않다고 봅니다.

51 아이폰4 2022.05.23 13:17

bcaa는 효과후기 없어요~ 있으면 그냥 착각정도?
뭐 수분섭취 많이해서 화장실 많이 갔다는게 후기라면 맞을수도... 피로회복이 목적이시면 타우린,시트룰린, 비타민을 드세요 그게 더 이득일것같습니다!

32 즐이닷 2022.05.23 13:22

BCAA를 오롯이 흡수한다기 보다는 그냥 일종의 음료라고 생각하시는게 편하실거에요

48 아내는안에싸서아내 2022.05.23 13:33

실질적으로 효과 없습니다.
그냥 단맛이 조금 나는 성분이 첨가돼서 심심해서 먹는 헬창들이 대부분이고
닭가슴살이나 계란에 실질적으로 많이 포함되어 있기 때문에 따로 섭취하지 않으셔도 괜찮은데
만약 평소 닭가슴살이나 계란을 많이 못드시는 경우 드시는건 추천드려요

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41 기르기르기르 2022.05.23 13:38

전문 운동선수 아닌 이상 굳이 안드셔도 됩니다.

36 고치소사마 2022.05.23 13:42

체감효과는 거의 없다 보시면 됩니다 ㅎㅎㅎ

40 대대대대아 2022.05.23 13:50

탄산음료 좋아하시면 음료 대신 타드세요. 살빠져요 ㅎ

34 김길종 2022.05.23 13:58

bcaa 필수아미노산인데우리 뭐 딱히 선수급 운동량 아니면 안먹어도 되는데 다이어트가 목적이면 식사량을 줄이시고 건강이 목적이라면 그냥 먹으면서 운동하세여

50 갬승 2022.05.23 14:23

필수 아미노산이고 먹으면 좋죠. 엑스텐드거 먹다가 요샌 마이프로틴 라무네소다맛으로 갈아탔어요. 효과는 전에 한 번 근육통 씨게 왔었을때 먹고 리커버리가 빨리 되는걸 느꼈어요. 운동을 열심히 많이 하신다면 먹어도 좋을듯요~

44 다빈 2022.05.23 15:14

여러제품 먹어봤는데, 운동진짜 빡세게 하지않는이상 체감효과가 별로 없다고 보셔야합니다.

그냥 운동전중후 음료수같이 마실수 있는게 장점이라면 장점이겠죠.. 맛도 괜찮은 편이구요~~ 칼로리도 적고...

저는 아토믹7 포도 or 레몬맛 추천드립니다.

44 대기 2022.05.23 16:33

Bcaa 는 영양제가 아닙니다

45 고통 2022.05.23 18:26

전 개인적으로 보츙제는 초보자뷴들도 여유가되면 드시라고들 권하는 스타일입니다
Bcaa도 권하지만 체감상 효능?은 못 느끼실겁니다 ㅎㅎ 전혀 몸변화는 없습니다

38 김뒤두 2022.05.23 18:54

그냥 음료수에요 ㅋㅋ

34 oooisbbdk 2022.05.23 22:02

bcaa는 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로.몸에서 생성할수 있는 아미노산이 있는반면,몸에서 생성못하는 아미노산이 있습니다.그중에 하나가 bcaa아미노산입니다.
이해하기쉽게 말씀드리면 bcaa는 근육을 만들고 회복시키는 데 중요한 역할을 합니다.근력운동후 bcaa를 보충하면 손상된 근육을 빠르게 회복시키고 근선장에 큰도움을 줍니다.말그대로 아미노산 보충제이고 초보,숙력자를 떠나 근력운동시 섭취하면 피로회복과 근성장에 도움이됩니다.
많이들 bcaa랑 글루타민 이두가지를 같이 섭취를 많이합니다.참고로 선수들이 먹는 보충제종류가 많은이유가 거의다 아미노산들이라고 보시면됩니다.

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45 넵넵알습겠니다 2022.05.23 22:23

운동할때 맹물먹기싫어서 엑스텐드 먹습니다
효과는 모르겠고 단지 맹물먹기 싫어서..

40 cliocomplete 2022.05.23 23:11

헬창이시면 이미 질문하기 전에 섭취를 하고 계시리라 생각되지만
이런 질문을 하시는 걸 보니 헬창은 아니신걸로 생각이 되네요.
헬창이라고 하셔도 드시는건 조금은 비추 드릴 생각이었는데....헬창이 아닌 경우에야 전혀 BCAA를 마실 이유가 없습니다.

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