일단 저는 금연 3년차 정도 되고 실제로는 2년 된 거 같습니다.
 담배는 하루에 반갑정도 폈었고,  집에 들어가면 한개피도 안폈습니다.  (일하는 시간대만 피었습니다.)

금연 하게 된 계기는 냄새 때문입니다. 담배 필때는 모르는데
옷에 은은하게 담배 냄새가 베고 결국 방 전체에 냄새가 나기 시작합니다.
본인은 아니라고 생각하지만, 친구 가족들은 다 알고 있습니다.
그리고 입에서도 썪은 냄새가 납니다. 마스크를 잘 쓰면 쓸수록 더 잘 느낍니다.
입냄새는 개인적인 부분일 수도 있습니다. 제가 위랑 장이 별로 안좋아서 그럴수도 있지요...

담배 끊는 방법은 아주 간단했습니다.
담배를 안피고 담배 피는 사람들 주위에 안가고, 코로나가 좋은 핑계가 되었습니다.
그렇게 6개월이 지나면 담배가 아주 고픕니다. 에라 모르겠다 하고 한갑을 사서
매일 하루에 한두개씩 5일  딱 10개 피고 담배를 버렸습니다.

피면 필수록, 생각보다 재미없네. 괜히 샀어 아까워서 피는거야 이런생각을 했습니다. 
그러고 다시 6개월이 지났습니다. 그만 둔 직장동료가 왔습니다. 같이 한대 피었습니다.
생각보다 맛이 없었습니다. 직장동료랑 2시간 정도 놀고 헤어질때 아쉬워서 한대 더 폈습니다.
속이 매우 불편했고 혀 끝이 역하다라는 느낌을 받았습니다.

그렇게 1년을 보냈고 2년 동안 하나도 안피었습니다.
지금도 이렇게 글을 쓰면서 담배 생각하면 침이 고입니다. 하지만 막 피고 싶거나 그러진 않습니다.
담배를 피는 것은 중독이 아니라 습관입니다. 우리가 담배를 왜 핍니까. 잠깐 휴식하고 싶어서,
할 거 없고, 시간 때울려고  피는거 아닙니까?

저는 6개월에 한 두개씩 핀 담배에 대해서 죄책감을 갖은 적이 없습니다.
금연 할 자신 있었고, 담배 안펴도 살만합니다. 일어나자마자 펴야하고
밥 먹으면 펴야 하고, 똥 싸기 전에 펴야 하고, 커피 마시면서 펴야 더 맛있고,
다 자신이 만든 습관이라고 보시면 됩니다.

누가 금연한다고 할 때 " 이 맛있는 담배를 어떻게 끊어 ㅋㅋㅋ " 이러지요? 제가 저랬습니다.ㅋㅋ
금연의 순간은 담배가 재미없어질 때  담배 맛이 역하고 토할 거 같을 때  그 때 금연이 되는 거라고
저는 생각합니다. ^^

저는 던힐 6mm 피다가 바로 끊었습니다. 당연히 그전에 무수한 금연실패를 했었고요 ㅎㅎ