여러 유툽을 보고 따라하고 있는디.. 레그레이즈를 하니 허리 조금 아프고 치골쪽이라 해야하나요? 거기도 좀 아픈디..

헬창 형한테 물어보니. 손을 허리밑에 두고 하는 것도 방법이라고 하네요.

그낭 저거 제외하고

크런치 50개. 바이시클50개. 플랭크 2분. 에어바이시클 50개 요종도만 해도 적당하겠죠?!

참고로 왕초보입니다.