안녕하세요 포럼에 처음 글이란걸 써보네요 ,,
엄청 불면증이 심해서 잠을 못자는데
혹시 이겨내보신분들 팁같은게 있을까요 ??
처음 느낀건 4년 정도 된거같은데 병원 같은곳은 딱히 안가봤고
심리적으로 불안해서 잠을 잘 못자는거 같은데
편하게 하고싶다고 마음대로 되는거 같지도 않고
신경을 안쓰면서 지내다보면 또 어느순간은 몇일간 잘자고
또 어느순간 몇일간 못자고 이게 반복이네요
낮잠을 자는것도 아니고 뭐가 문제일까요 ??
생활 패턴이 불규칙한것도 원인중 하나겠죠 ..?
지금도 아침일찍 일어나야 하는데 저녁 10시에 눈감았다가
도저히 잠이 안들어서 너무 스트레스 받아 올리러 들어왔네요 ㅠㅠ
자기전까지 핸드폰도 안하고
자려고 마음먹으면 딱 눈만 감고 있습니다
어떻게해야 잘 잘수있을까요 ㅠ ㅠ ㅠ