홈트 하는 형님 누님들 계세요??
저는 집에서 맨몸운동으로 풀업 8셋 푸쉬업 8셋 스퀏 8셋을 하고 있어요.
풀업은 5개씩 1셋트당 하고 푸쉬업은 20개 스퀏도 20개씩 각 8셋트씩 하고 있습니다.
일주일에 한셋트씩 꾸준히 늘려서 지금까지 하고있습니다.
근데 이제 좀 욕심이 생기네요 몸이 좀 커지고 근육도 키우고 싶습니다. 근데 아직은 헬스를 할 여건이 안되거든요.
어떤방법으로 홈트로서 몸을 키울수 있을까요?? 크기랑 근육량이요.
알려주시면 정말 감사하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
풀업은 5개씩 1셋트당 하고 푸쉬업은 20개 스퀏도 20개씩 각 8셋트씩 하고 있습니다.
일주일에 한셋트씩 꾸준히 늘려서 지금까지 하고있습니다.
근데 이제 좀 욕심이 생기네요 몸이 좀 커지고 근육도 키우고 싶습니다. 근데 아직은 헬스를 할 여건이 안되거든요.
어떤방법으로 홈트로서 몸을 키울수 있을까요?? 크기랑 근육량이요.
알려주시면 정말 감사하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
미루쨩ㅋ
