26살 남자입니다.

운동은 군대에서부터 쭉 했었는데

워낙 골격도 작고, 살이 안찌는 체질이라

운동에 공백기가 생기면 바로또 체중이 팍팍 줄어들어서

운동을 1년정도 꾸준하게 다시 하고있습니다

키는 176이구요

1년전 57키로로 시작해서

현재 64키로 까지 찌웠습니다

올해 졸업해서 일을 시작하니

작년에 학생때 만큼은 운동을 잘 못하구

몸무게도 몇달째 계속 63~64키로 정체가 되어있습니다.

운동 강도도 점점 늘어나고 있는데

정체기가 오니까 조금 답답한 느낌이 듭니다. 운동팁이 있을까요