19X) 잠자는 자세 바꾸는 팁?
혹시 잠자는 자세 성공적으로 바꾸신 분 계실까요?
어떻게 바꾸셨는지...
여태까지 엎드려서 잤거든요
그런데 요즘 비대칭이라던가 엎드려 자는 쪽 여드름이라던가, 눈에 보이는 것 같아서 정자세로 누워서 자보려고 자세를 바꾸려고 하는데 잠이 잘 안 오네요
실험을 하고 있는데 어느정도 효과를 보고 있는 건 자기 전 스트레칭이랑 머리를 따뜻하게 하기 위한 비니쓰기 정도밖에 없네요
멜라토닌은 10mg 먹어봤는데 머리가 띵하기만 하고 딱히 효과가 없더라고요
자기 전에는 최대한 스마트폰이라던가 전자제품 최대한 안 쓰려고 하고 있고요
어떤 팁이던 감사합니다! :D
어떻게 바꾸셨는지...
여태까지 엎드려서 잤거든요
그런데 요즘 비대칭이라던가 엎드려 자는 쪽 여드름이라던가, 눈에 보이는 것 같아서 정자세로 누워서 자보려고 자세를 바꾸려고 하는데 잠이 잘 안 오네요
실험을 하고 있는데 어느정도 효과를 보고 있는 건 자기 전 스트레칭이랑 머리를 따뜻하게 하기 위한 비니쓰기 정도밖에 없네요
멜라토닌은 10mg 먹어봤는데 머리가 띵하기만 하고 딱히 효과가 없더라고요
자기 전에는 최대한 스마트폰이라던가 전자제품 최대한 안 쓰려고 하고 있고요
어떤 팁이던 감사합니다! :D
