복근만들려고 합니다
Pt는 넘 비싸고 운동도 안해봐습니다
지식이 없어서 윗몸일으키기 프랭크? 헹잉레그레즈?같이 배에 자극주는 운동만 10분정도 일주일 했습니다
그래서 어느정도? 복근 실루엣이 나왔는데 힘 존나 줘야 나오고 힘 안주면 올챙이 배 입니다
저는 다이어트부터 해야되는지 복근운동 계속해야되는지 식단을 해야하는지 처음이라 뭐부터 해야될지 몰르겠습니다
영상보시고 조언좀 주세요
참고로 키 165 정도에 몸무게 55~58정도입니다