현재 제 상태는 마른비만(내장지방)있는 올챙이형 몸입니다
효율적인 운동방법을 알고싶습니다
제가 되고싶은 몸은 내장지방은 물론 어느정도 벌크업되있는 몸입니다(배우 이민호, 김우빈 같은)


현재 내장지방만을 먼저 빼기위해 주5일 하루에 1시간씩 러닝머신 뛰며 다이어트 하고있는데 제가생각해도 너무 비효율적인 것 같습니다


내장지방도 빼면서 무산소로 근성장까지 할 수 있는 효율적인 방법이 있다면 조언해주시면 감사하겠습니다...


핏블리채널이나 여러 운동영상 찾아봐도 뭐부터 시작해야 할지 너무 막막하고 물어 볼 곳도 없어서 글을 남깁니다 ㅜㅜㅜ