관계시 체력 질문

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관계시 체력 질문

17 홍기르동통 잡담고민 10 4714 0 2022.02.26 01:53

몸무게도 얼마 안나가고 비리비리해서 그런지
관계할 때 흔들다가 너무 힘들어서 지치는데
뭐 하체운동을 해야하나요? 아니면 유산소? ㅠㅠㅠ
절정까지 가지도 못하고 지칩니다.... 고민이에요

10 Comments

24 황색근 2022.02.26 01:56

제가 요즘 느끼는데 운동에서 지구력이 늘어나니깐 덩달아 관계때 피로도 잘안쌓입니다. 하고나서 덜피곤해서 잠도 거의 안자고요. 지구력운동하면 확실히 도움이 많이 됩니다

17 홍기르동통 (작성자) 2022.02.26 02:00

웨이트 하시는건가요?? 하 운동 시작해야되나

24 황색근 2022.02.26 02:02

웨이트는 아니고 클라이밍 합니다. 제 뇌피셜로는 어떤운동이든 지구력을 늘리면 도움이 될 것 같습니다

44 Aㅏ 2022.02.26 05:55

코어운동으로 가볍게 시작할 수 있는 플랭크 추천. 어떤 할배는 플랭크 10분한다는거 보고 충격먹음..

25 밴디트님 2022.02.26 02:53

하루아침에 크게 변하지는 않을건데요…
핵심 포인트 몇개는 꾸준히 지켜주시면 좋을 것 같습니다.
1. 유산소 무산소 가리지말고 꾸준히 운동하기
2. 좋은 음식 잘 챙겨먹기 (단백질, 굴, 제철음식 등)
3. 영양제 챙겨먹기

20 햄스터맨 2022.02.26 05:43

남자가 밑에 있으면 되는 거 아닌가요??

4 Withsex 2022.02.26 05:47

웨이트 3분할 하세요~
한시간씩 세달만 꾸준히 하셔도 바뀐걸 느끼실 겁니다^^

52 파란하늘 2022.02.26 13:55

시간을 빼 먹고 적으셔서 가정을 해 본다면

애무하고 삽입을 시작으로 5분이 지나서 힘이 빠져서 못한다면 문제 일 것 이구요

강직도도 그대로 이고 30분 정도 삽입 펌핑을 했는데 지친다면 일반적이라 볼 수 있습니다.

본인은 계속 하고 싶다고 생각을 해도 몸이 따라 주진 않은 거죠

체력이 좋은 헬스 트레이너들도 오래 못하는 경우도 많고요
체지방 때문이라 예상은 됩니다.

5분 이내인데 체력이 딸라서 섹스를 못할 정도면 정말 체력이 안 좋은건데
평소에 운동을 전혀 안 한다고 생각이 되고

걷기 운동만 으로도 충분히 시간을 늘릴 수 있을 것이라 생각 됩니다.

45 페세베다 2022.02.27 01:12

무조건 유산소
허벅지 (하체)
복근
종아리

집중해서 하세요

ㅋㅋ

26 Powerbear 2022.02.27 01:46

웨이트는 지양하시고 근지구력을 키우셔야합니다. 근력 근비대 근지구력은 모두 다른 방법으로 키워집니다. 웨이트는 보통 근비대 위주입니다.
쓴이분은 얼마안가 힘들다고하시는거보니 심폐지구력이 문제예요. 인터벌 달리기와 오래달리기 그리고 케틀벨스윙을 저중량으로 고세트를 쳐보세요. 인터벌만 꾸준히해도 확다릅니다. 1달가량 빠짐없이 하세요. 바뀐거 느껴집니다.

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