헬린이 질문합니다.
11월부터 헬스를 시작한 사람인데유
스쿼트하는데 루틴이 봉무게포함 20x20 30x15 40x15 50x10 40x15 30x10 20x10 이거거든요 근데 얼마전부터 40kg 넘어가면 꼬리뼈에 통증이 느껴지더라구요
저저번주에 스노우보드타다 넘어진게 이제 통증으로 나타나나 해서 병원가봤는데 뼈문제는 아니라고하고 뭐때문에 이런건지 ㅠㅠ 운동하기가 겁나네요.
또 오늘은 벤치하는데 손목이 찌릿하면서 아프더군요 ㅠㅠ 이건 그립잡는법 유튜브로 봐서 내일 신경써서 해보면서 경과를 지켜봐야할거 같은데
스쿼트는 정자세로 잘했다고 생각하는데 걱정되네요.
혹시 제가 평생 느껴보지 못했던 엉덩이 근육통인지? 혹은 무게가 너무 높았는지ㅠㅠ
헬스 고수님들 알려주세요
스쿼트하는데 루틴이 봉무게포함 20x20 30x15 40x15 50x10 40x15 30x10 20x10 이거거든요 근데 얼마전부터 40kg 넘어가면 꼬리뼈에 통증이 느껴지더라구요
저저번주에 스노우보드타다 넘어진게 이제 통증으로 나타나나 해서 병원가봤는데 뼈문제는 아니라고하고 뭐때문에 이런건지 ㅠㅠ 운동하기가 겁나네요.
또 오늘은 벤치하는데 손목이 찌릿하면서 아프더군요 ㅠㅠ 이건 그립잡는법 유튜브로 봐서 내일 신경써서 해보면서 경과를 지켜봐야할거 같은데
스쿼트는 정자세로 잘했다고 생각하는데 걱정되네요.
혹시 제가 평생 느껴보지 못했던 엉덩이 근육통인지? 혹은 무게가 너무 높았는지ㅠㅠ
헬스 고수님들 알려주세요
