다이어트 질문) 혹시 다이어트 보조제 중에 효과 좋고 저렴한 것 좀 추천해주실 수 있나요

45 맨유팬 잡담고민 17 2134 0 2022.01.12 00:11

군대 들어가기 전에 어느정도는 빼놔야 훈련 받을때 제가 편할거 같아서 그럽니다 다른 다이어트 꿀팁이라도 좋으니 추천 좀 해주십쇼 형님들

17 Comments

32 하나자와 2022.01.12 00:15

그런거 없습니다. 그냥 덜먹고 운동하는것뿐...

43 챗베이커 2022.01.12 00:16

식욕억제제 먹는 지인이 있는데 살좀 빠지더라고요 안먹게 되니깐

19 차린 2022.01.12 00:39

들어가기전에 못먹을꺼 생각하고 열심히 먹고놀고 마시다보니 한달만에 20키로쪄서..
104키로찍고 들어갔습니다만.....어찌저찌 버텨지더군요 물론 논산훈련소가빡세서 85키로정도로 다시 빠졋구여.. 그냥 먹고싶은거 다 드시길바랍니다.. PX도 못가요

19 차린 2022.01.12 00:45

그리고 훈련은 어지간히 열외할수있으니 자존심이나 할건해야지 라는 생각 가지고계시다면 훈련열심히받으시구 열외하거나 낮은강도로 받는게 저는 낫다고 생각해봅니다..(물론 저는 이것도 못하면 사람아니지라는 생각으로 모든훈련을 적극적으로 했으나.. 지금와선 회의적이네요)
거기가서 다치지않는것이 중요합니다 허리디스크터져도 비오는날 전투준비태세훈련할때 대탄옮기다 미끄러져 손가락 찌여서 터져 수술받아도 다치는순간 나몰라라하니 요령껏 하시길..

40 아메리칸옵티컬 2022.01.12 00:47

그런거 있었으면 세상에 비만환자가 이렇게 많을까요 ㅋㅋ 대신 무조건 성공하는 꿀팁 드릴게요. 덜먹고 운동 많이하세요. 어지간해서는 무조건이라는 말 안하는데 이건 진짜 무조건 빠져요. 이래도 안빠지면 세상에 이런일이 제보하세요 인류 최초이실듯

43 다펑 2022.01.12 00:49

밥 양을 반으로 줄이고 밥그릇에 닭가슴살 하나 올려 먹으면 금방 빠집니다 고기반찬은 맘껏 드시되 국물은 좀 자제하시고요 과자 끊으시고요

54 강철맨 2022.01.12 01:02

운동을 엄청하는데 과자를 못끊어서 찌는것일까요?

54 랄루랄로 2022.01.12 02:07

운동 엄청빡쎄게해도 과자한두봉지랑 칼로리차이가 거의 없어요. 덜먹는게 몸혹사하면서 다이어트하는거보단 효율적이에요. 더 심도있게 들어가면 또 마냥 안먹는게 좋은건 아니지만 일단 다이어트의 시작은 약간 덜먹고 먹는건 건강하게 먹고 근손실을 방지하게 운동도 같이 겸하는거에요

44 muker 2022.01.12 07:49

보통 식단 80% 운동 20%가 다이어트 인데 과자 하나면 밥 한공기 이상입니다.... 저도 다이어트 중인데 간헐적단식 + 주3회 운동으로 많이 뺐어요 물론 아직도 더 해야하지만요.... ㅜㅜ 과자하나면 한끼정도 드신거에요.....

15 고냥고냥이 2022.01.12 01:23

운동은 보조라고 생각하시고 먹는 것을 줄여야 합니다.
제가 성공했던 다이어트는
하루 한끼는 아무거나 먹던대로 먹고,
두끼는 우유 200cc + 타먹는 오트밀로 먹고 오후 8시 이후로는 먹지 않았습니다.
이것으로 한달에 3kg씩 뺐습니다.
일주일 정도는 배고픔때문에 견디기가 힘든데 이 시기만 지나면 견딜만 합니다.

27 키무루 2022.01.12 01:28

운동을 꾸준히 많이하고, 앉거나 누워있는 시간을 줄이고, 밥을 평소보다 적게 먹으면 살은 빠집니다.
다이어트란게 결국 건강한 모습을 유지하려는건데, 식사량만 줄이는 건강하지 않은 방법은 아무 의미없다고 생각합니다.
그리고 걷는게 운동 된다는 것도, 짬내서 걷는게 도움된다는거지, 시간을 내서 걷기 운동하는 것은 비추합니다.
시간을 내서 걷기보다 다른 운동을 하는것이 맞습니다.

48 유젖무죄무젖유죄 2022.01.12 02:18

보조식품 없이 뒤 돌면 배고플 정도로 먹을거 줄이고 운동 매일 하시면 됩니다.
의지 차이일뿐

43 하노리 2022.01.12 03:17

유산소부터 하세여...
운동을 위해 옷 입고 신발 챙겨신고 나가는 순간이 성공한 순간입니다..ㅋㅋ
글로만 물어봐선 답도없어요~~

49 엉뚱한드루이드 2022.01.12 07:20

120kg로 전방훈련소 다녀왔습니다. 훈령소에서30kg 빠졋어요

52 겨드질싸광 2022.01.12 09:43

커팅할 때 CLA가 약-간 도움이 되긴 했습니다. 관련 해서 정보 한 번 찾아보시면 좋겠군요.

26 Powerbear 2022.01.12 20:33

근육 좀 있고 커팅하는건 뭔약이든 그래도 효과는 보는데 그냥 지방뚱에서 약먹어서 컷하는건 몸이 건강치도 못해서 효과 보기 힘들어요. 훈련소 훈련을 진짜 전쟁치른다 생각하고 오버해서 해보세요. 많이 먹으면서도 급진지하게 훈련소만 보내도 충분히 뺍니다.

35 GodofW 2022.01.13 12:35

효과 있는 커팅제는 불법약물뿐인 걸로 알고 있습니다
그냥 의지를 가지고 드시는 유산소 굳이 안 해도
식단 칼로리 낮추시기만 해도 살 빠집니다.

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