저는 요즘 30대에 접어들면서
간단한 근력운동 매일(푸시업 풀업 스쿼트 등)
족욕 20분
수면시간 7~8시간 자기
물많이 마시기
비타민, 루테인, 오메가3, 밀크씨슬, 쏘팔메토, 비오틴 먹기
술은 원래 많이 안먹음( 1달에 1회?)
이정도 하는 것 같은데 추천부탁드립니다!

+블루라이트 차단안경+차단프로그램 쓰기