새해다보니 운동 시작하는분이 많은가 봅니다.

1. 홈트 차리기보다 헬스장 갈 여건이되면 헬스장부터 가세요.

2. 배우세요. 유튜브보고 시행착오 겪는거보다 빠르고 안전합니다.

3. 사람 신체에따라 맞는 운동방법이 다 다릅니다. 운동방법에 정답은없으니 다른사람 따라만 하지 마세요. 참고하며 본인에게 맞는방법을 찾으세요.

4. 가장 편안하고 안정적인 자세로 하세요. 정자세라는건 없습니다. 다들 조금씩 자세 달라요. 안되는 자세 흉내내다가 다칩니다.

5. 필수운동은 없습니다. Ex)벤치로 가슴자극을 못주시면 가슴자극오는 운동을 찾아하세요. 억지로 벤치할 필요 없습니다.