그 스미스머신?그거로
벤치 등받이 세우고 밀리터리 프레스 밀면서 어깨운동 하는데
그거만 하면 목이며 어깨며 결리네요..
무게욕심 낸 것도 아니고 스트레칭도 하고 무게없이
빈봉부터 시작하는데도 어깨운동만 하면 결리네요...
어깨운동을 다른거로 바꿔서 해볼까봐요.
다른 어깨운동 찾는 중입니다..