운동관련 질문드립니다.
원래는 중량운동이랑 유산소를 같이 했는데 뛰는거에 재미가 들면서 하루에 7,8키로 정도 러닝을 합니다. 걷는 거리까지 합치면 10키로 가까이 움직입니다.
중량을 아주 안하는건 아닌데 메인이 런닝이 되었습니다.
그래도 닭가슴살, 고구마, 계란으로 하는 식단이 괜찮을까요?
그렇게 빨리 뛰는편은 아닌데 체중이 있다보니 도가니에 무리가 오긴옵니다. 주법을 최대한 뒷꿈치가 닿지않게 하고는 있는데 뛰기 전후로 어떻게 몸을 풀어야 좋을까요?
그리고 런닝화를 추천해주신다면 관절에 무리안가고 기록이 잘 나오는 걸로 어느 브랜드의 어느 제품이 좋을지 추천 부탁드려요.
중량을 아주 안하는건 아닌데 메인이 런닝이 되었습니다.
그래도 닭가슴살, 고구마, 계란으로 하는 식단이 괜찮을까요?
그렇게 빨리 뛰는편은 아닌데 체중이 있다보니 도가니에 무리가 오긴옵니다. 주법을 최대한 뒷꿈치가 닿지않게 하고는 있는데 뛰기 전후로 어떻게 몸을 풀어야 좋을까요?
그리고 런닝화를 추천해주신다면 관절에 무리안가고 기록이 잘 나오는 걸로 어느 브랜드의 어느 제품이 좋을지 추천 부탁드려요.
