살을 빼기 위한 다이어트면 탄수화물과 지방, 염분의 섭취를 줄입니다...고탄저지가 아니라 만약 벌크업을 위한 다이어트(말 그대로 식단)라면 단백질>탄수화물>지방 순으로 양을 좀 늘리시면 될듯 합니다. 그런데 이것도 운동량에 맞춰서 늘려야지 안그러면 살찌는 지름길이 될수 있습니다
사람은 포도당을 에너지원으로 쓰는데 탄수화물이 주로 당으로 구성되어있어서 체내에서 필요한 만큼의 열량이상의 탄수화물을 섭취하면 지방으로 전환되어 살이 찌는걸로 알고있습니다 고탄수화물 다이어트는 처음들어보네용 탄수화물 많이 드시는 만큼 운동으로 커버 못하면 저지방드시는 의미가 없다고 생각합니다