헬스와 다이어트 식단 질문입니다
키 179에 80키로구요
먹고있는건 스포맥스 웨이프로틴과 아토믹7bcaa 먹으면서
저녁에 헬스 1시간 수영 30분씩 10일정도 하고있습니다
여기서 식단을 조절 해보려고 하는데 조언 부탁드립니다.
아침 : 프로틴
점심 : 회사 한식메뉴
저녁 : 가끔 술 아니면 공복에 프로틴
여기서 술은 끊고 점심과 저녁을
닭가슴살 1개 아보카도 반개 각종 채소나 과일 양파즙등으로
바꿀 계획인데 조언 부탁 드립니다!