펑
3 Comments
헬스장 등록해서 다른 거 말고 자전거 엄청 타보세여
자전거 강도 많이 낮추고 페달은 빨리 밟으시고
숨은 차는데 말은 할 수 있는 수준이 좋아요
처음엔 땀도 안나고 안힘든데 15-20분 넘어가면 땀 엄청나고 힘들어져요
최소30분 최대50분 정도
페달 밟는 속도는 빠르고 일정하게
이렇게 딱 1주일만 타보세요
발기잘됩니다
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