포럼 게시판 보면 

어...자지가 깡깡하지가 않아요...  자지가 하다가 물렁자지가 되어요....

이런 분들이 종종 보여서 정보 공유해요

조깅, 마라톤, 달리기 추천드려요...최소한 10분이상 하셔야돼요.  스쿼트 하는 것보다 효과가 훨씬 좋아요.


오래 달리는 것보다는 최대한 빠르게 오래 달리는게 포인트에요(인터벌이라고하죠)



깡깡한 자지를 만들어서 오늘도 내일도 혼내주자