독학이라 두달차인데 이제야 스쿼트에 입문했네요
다른게 아니라
유튭 보면 스쿼트 할 때 고관절을 활용하라!는데
당최 무슨 말인지 모르겠네요
내려갈 때 허리를 똑바로 해야되는 것 까지는 알겠는데...
내려갈 때 궁딩이를 쭉 내밀라!뭐 이런 뜻일까요?