안녕하세요. 웨이트 좋아하는 직장인 입니다.
3개월전에 어깨부상 이후 계속 쉬다가 월초에 처음으로 운동을 했습니다.
등운동을 오랜만에 했는데 운동 3년동안 이정도로 근육통이 심한적이
없었는데 정말 근육통이 심하더군요.
문제는 여기서 발생하는데요.

근육통이 좀 잦아들고 등부위 수축감이나 근육통이 거의 안느껴집니다.
다른 부위는 괜찮은데 등 운동시 집중감도 떨어지고 근육이 풀리는 느낌이 드는데 어떻게 하죠.... ㅠ
주4회 운동하는데 3주째 이렇내요..

운동을 쉬어야 하는지 루틴을 바꿔야 하는지 모르겠내요.
렛풀 클로즈그립 언더 와이드 여러가지 병행하는데 똑같아요.
형님들 고견 듣고싶내요..