19x 프로틴을 먹고

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19x 프로틴을 먹고

51 직밥구리 잡담고민 6 5150 1 2021.09.21 22:24

운동을 안하고 일상생활이랑 똑같이 지낸다면 살이 더 찌나요? 아님 그대로 유지가 되나요?

6 Comments

37 유나쨩ㅋ 2021.09.21 22:31

프로틴 먹고 운동안한다고 살찌진 않아요
탄수화물 섭취량에따라 찌죠~

36 역시졸스신 2021.09.22 00:28

활동대사량 꽉채워먹는데 운동없이 프로틴 추가로 먹으면 지방으로 바뀌죠. 프로틴은 마법의 가루가 아닙니다.

75 딸롱도르 2021.09.21 22:35

부족한 단백질을 보충하기 위한 목적으로 섭취하는 프로틴도 과하게 드시면 체중증가로 이어질 수 있겠죠.
에너지원(탄단지)이라는 것이... 몸을 움직이는데 대부분 사용하고 일정량은 글리코겐 형태로 저장합니다.
그리고도 남은 에너지원은 체중증가로 이어지는 것이구요. 과하게 드시면 잉여 에너지원이 생기는 만큼 프로틴도 살이 될 수 있습니다.
본인의 하루 활동량과 섭취량을 잘 따져보시고 드시면 더 좋겠구요.
덤으로 운동까지 해주시면 더 좋습니다.

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51 와호장용 2021.09.21 22:40

단백질 1g당 4kcal 의 열량입니다.
단백질이든 탄수화물이든 지방이든 내가 소비한 칼로리보다 섭취한 칼로리가 많으면 지방으로 축적됩니다.

53 잡한사전 2021.09.21 23:11

사람마다 다르지 않나요?

저는 운동 할 때나 안 할 때나 몸무게나 비슷해요.

근육량과 지방량이 서로 역전 될 뿐..

왜냐면 움직이는 만큼 활동량 만큼 먹기 때문에 체중 차이가 없어요

54 빡구우 2021.09.22 00:14

총 섭취 칼로리 계산해서 오버하지 않게 드시면 살찔일은 없습니다만
운동안한다면 먹을 필요가 없죠 돈낭비입니다

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