공황장애 이겨내신분 계신가요?

35 ddddddsd 잡담고민 17 2215 0 2021.08.05 16:19

저는 공황장애를 앓은지 1년 조금 넘은 사람입니다... 회사에서 스트레스를 받아서 그걸로 공황장애를 앓았다 생각해서 그만두면 다 괜찮을줄 알았는데 쉽게 낫질 않네요.... 일을 쉬다보니 몸무게도 3자리를 넘어가버라고 힘이 드네요... 이겨내신분들 계시면 마음가짐이나 이겨낼수 있는 꿀팁 알려주시면 감사하겠습니다...

17 Comments

60 사랑은 2021.08.05 16:20

아이고 힘내시고 꼭 완치하시길 바랄께요!

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60 천흔 2021.08.05 16:24

취미생활이 좋더라구요 전 축구로 조금 좋아진듯 합니다.

39 닉내밈 2021.08.05 16:27

약 드시고 계시죠? 의사 처방약 꼭 드세요
증상 나아지면 상의 해서 차차 끊으시구요
불안할 때 심호흡 하면 정말 도움 많이 됩니다.
저도 안 나을줄 알았는데
2년 정도 약 먹고 지금은 한 3년 지났는데 아무렇지도 않아요.
아. 유산소 운동 꼭 병행 하시구요.

41 퐌타 2021.08.05 16:35

공황 20년이 넘었는데요
완치라기보다 잘 관리하면서 같이 간다고 편히 생각하시고 운동이 정말 좋더라구요
몸이 건강해지면 증상도 많이 호전됩니다

24 어벤업 2021.08.05 16:36

저는 혼자 이겨냈는데
자기 스스로 깎아 먹지말고
계속 응원하세요. 할 수 있다고

4 자유의지 2021.08.05 16:37

아는 동생이 앓았었는데
발작이 생기는 장소만 가면 그래서 그 곳은 가지 않으면서 일상생활 하다보니 자연스레 낫더라구요
그리고 누군가 옆에서 지지해주고 격려해주는 것 만으로도 큰 힘이 됩니다

37 꾸우우루 2021.08.05 17:13

10년차 들어서는 사람입니다.
정말 힘들죠....
저도 3년차땐 아무것도 못하고 집에만 있었습니다.
절대 방심해서는 안되는 병이니. 그뒤로 4년차때 좀 좋아져서 약 제대로 안챙겨먹고 1년간 버텻는데
그뒤로 더 심해져서 이렇게까지 왓네요
요즘은 택배하면서 지냅니다. 다만 10년차라도 빡셉니다.
젤 중요한건 이병은 같이가야하는 친구인데 전 아직 친구가 되지 못했나봅니다. 그래서 이렇게 고생중이죠
힘내라는 말 도움안되는거 아니 하지 않겠습니다.
전 디어봐야 하는 스탈이기때문에 자기가 할수있는 선에서 해보시길 바랄게요 참 어렵네요 이렇게 적어도

46 영수곰 2021.08.05 17:33

의사에게 꾸준히 상담 받으면서 약 드세요. 전문의의 말을 듣는게 제일 좋습니다.

26 민욱스 2021.08.05 17:55

저도 일하면서 공황이 왔는데 그만두고 한달정도 지나니 말끔히 사라졌습니다. 힘내세요!

50 공박스 2021.08.05 19:45

공황장애 1년정도 심하게 겪은 사람입니다
진짜 가만히 있는데도 미친듯이 뛴사람 마냥 심장이 뛰고 자려고 해도 심장이 미친듯이 뛰어서 매일 불면증에 시달렸고
이로인해 뭐 일상은 진짜 갈때까지 갔습니다 정상적일 수가 없습니다
우울은 뭐 말할것도 없고 죽고싶다는 생각은 진짜 매순간 들었습니다
정신과에서 약도 처방 받아보고 했는데 효과는 없었던것 같습니다
약은 별 의미 없는거 같아서 도중에 그만 먹었습니다
의도하지 않게 공황장애를 만들었던것에 직면하게 되면서 그동안 얽매여엤던것을이 해소 되면서 증상이 점점 없어지더라구요
사람마다 다르겠지만 운동이나 전문이의 말씀을 듣는것도 좋지만 공황장애가 온 결정적인 사건이 좀 해결되시면 점점 증상이 호전되실거 같습니다
작성자님의 상황을 알순 없지만 극복하셨으면 좋겠습니다

21 오나오아나아 2021.08.05 19:51

저도 취준 할때 공황장애가 심하게 생겨서 발작하고 부모님앞에서 기절해 응급실도 몇번 갔었습니다.
생활자체가 불가능해서 거의다 포기했을대 우연치 않게 환경을 완전히 바꿀 기회가 생겨서 살다보니 3년정도 지나고 나서부터는 약안먹어도 될정도로 나아졌습니다.

35 ddddddsd (작성자) 2021.08.05 20:11

다들 감사합니다 같이 이겨내요 운동 시작하겠습니다.

59 Ioi94 2021.08.05 20:18

무조건 약물치료 병행하세요

우리나라는 정신적으로 아픈걸 너무 쉽게 생각하는데
남들 시선 의식하다가 망가집니다 꼭 병원가보세요

46 ndsl 2021.08.05 20:34

공황장애 완치는 없을 거 같아요... 괜찮타가도 갑자기 발생할 확률이 있어서..

41 서민노 2021.08.05 20:39

일단 운동하시구요, 시간 지나다보면 저절로 사라지는 병입니다. 님이 의식하지 않을때요. 어떻게 의식하지 않을 수 있냐하면 조금씩 익숙해지실거기 때문입니다.

51 Chandler 2021.08.06 00:31

일년전에 극복했는데요
보험료 상승, 주변 인식 그런거 다 필요없고 정신과 꼭 가시고 약물치료 무조건해야합니다. 내가 했을때 행복한 것들을 소소한 것부터 찾아나가세요. 소확행이라고 하죠? 작은것에 행복을 찾으면서 안정감을 가지는거에요. 옆에서 도움과 믿음을 줄 수 있는 가족이나 가족같은 친구가 있으면 더 좋아요

20 햄스터맨 2021.08.06 10:37

긍정적인 생각이랑 자존감 올리기 반신욕, 운동하니까 많이 좋아졌어요
저의 경우에는 공황장애라기보다는 가슴 두근거림증상인거같아요

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