이중에 가장 다이어트추천 운동이 뭘까요,

21 Wuz7ywhs 잡담고민 22 4471 0 2021.08.04 23:49

1.계단오르기
2.조깅
3.수영
4.버피테스츠+스쾃
5.일반헬스

궁금합니다ㅜㅜ

22 Comments

37 dfsgmm1 2021.08.04 23:53

의지가 부족하다면 1로 시작해서 2 - 5 순으로,
재밌는 다이어트를 원하신다면 3,
빡세게 자신을 시험하는 느낌을 원하신다면 1 or 2 + 4 정도가 아닐까 싶네요

44 미미루 2021.08.04 23:55

돈 안들이고 무릎 상태 괜찮으시면 계단이고요. 수영도 살 잘빠지긴하는데 살뺴는데는 제일 중요한게 식단과 마음 가짐이에요

44 다큰우기 2021.08.04 23:55

전 수영 추천해요~ 건강하려면 그냥 수영이 베스트입니다 허허

34 킹야 2021.08.04 23:59

수영이 칼로리소모가 가장 좋다는걸로 알고있어요!!
하지만 헬스장가서 근력운동해서 기초대사량을 올리는게 최고랍니다!! 유산소로 뺀 살들은 많이 먹으면 금방찌지만 무산소 근력운동으로 빼면 잘 안쪄요!

60 한잔해 2021.08.05 00:06

맘먹고 조깅하는게 가장 힘들고 효과가 있다고 생각합니다(주관적인 생각, 매우 힘듬)

48 LastPang 2021.08.05 00:10

4번이 제일 좋지만 너무 힘들기 때문에 금방 나가리될 가능성이 높아요 1번하면서 식단 조절하시고 나중에 헬스하면서 기초대사량 높이는게 체중감량에 좋을 것 같아요

51 우리우리사랑 2021.08.05 00:14

단순 다이어트라면 수영 추천드려요

33 조우조우 2021.08.05 00:16

조깅+맨몸운동 2일차네여 ㅎㅎ

75 KissMyass 2021.08.05 00:16

2번 4번추천합니다.

37 갓바지 2021.08.05 00:32

4번 추천인데 넘 힘들어서 금방 흥미 잃으실거같아요

26 딜도류 2021.08.05 00:59

살을 빼는것 뿐만 아니라 몸선도 고와지고 싶다면 식단+헬스
재밌고 시원하게 다이어트라면 수영
단순히 활동량을 늘리고싶으면 조깅
집에서 나가긴 싫고 심심한데 해보고 싶으면 4번인데
스쾃은 자세가 중요해서.. 헬스장가서 PT 10번정도라도 끊으시고 배우시는거 추천

36 역시졸스신 2021.08.05 01:40

이건 무조건 수영이죠

11 dfdgdsaferadfs 2021.08.05 01:53

수영 오래했었는데
생각보다 살 안빠져요..

54 동공확장 2021.08.05 02:03

걷기. 줄넘기가 최고

32 dprm 2021.08.05 02:19

경험상 헬스가 제일 괜찮았습니다

29 집주인딸내미 2021.08.05 02:44

헬스장가서 웨이트 하고 유산소운동으로 줄넘기 합니다

35 짱쫑찡쯩 2021.08.05 02:54

웨딩 촬영 일주일 남기고 식단 조절하고 계단 오르기 일주일동안 10키로 뺐습니다 하루에 35층 20번은 오른듯....

9 툼더리 2021.08.05 05:27

저는 계단 오르기가 살 제일 많이 빠질거 같네여
다이어트에는 머니머니 해도 하체운동이 제일입니다

22 Nunu 2021.08.05 07:55

2.4.5번 시간나실때 하세요~
수영은 비추합니다. 장기는 좋지만 단기로는 도움 안되요. 저 몇년 했었는데 수영 초반엔 힘도 안들고 그만큼 살도 안빠져요. 그리고 초급반엔 사람도 많아서 수영하는것보다 걷는게 다반사입니다. 상급반까진 올라야 엄청 힘들고 살도 빠지고 몸매라인도 이뻐집니다. 근데 상급반까지는 몇달 걸려요.. 그치만 오랫동안 하고 싶으시면 수영 강추에요!

Congratulation! You win the 4 Lucky Point!

37 으으은 2021.08.05 13:16

수영빼고는 다 하고있는데 가장 하고싶은건 수영이에요

48 카드값준체리 2021.08.05 13:48

일단...시작하고 꾸준히하면 다됩니다!

44 indg 2021.08.05 14:12

뭐든 꾸준히 하시는게 가장 좋습니다

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