안녕하세요
요즘 너무 덥고 코로나도 심해지고
건강 유의하시길 바라겠습니다.

글을 쓴 이유는 운동 순서가 맞는지 여쭤보고 싶어서 입니다.

푸쉬업 최대로 - 1분 휴식 - 최대 - 1분휴식 - 최대 - 1분휴식
- 최대 - 30초 휴식 - 최대
사레레(2kg) 50개씩 4세트

풀업 최대로 - 1분 휴식 -풀업 최대로 - 1분 휴식
위 루틴 계속 반복해서 60개 채우고
어플 이용해서 런닝

계속 이 루틴으로 해왔는데요
성장이 좀 더딘 것 같아서 질문 드립니다

도구가 여의치 않습니다 ..
철봉,  세라밴드, 2kg 덤밸이 있는데요

조언 해주시면 감사하겠습니다