운동 관련해서 잘 아시는분들께 여쭤봅니다 ㅠ

61 플로 잡담고민 15 2072 0 2021.07.08 18:25

요즘 확찐자가 된게 너무 많이 느껴져서..

운동을 좀 할까 하는데요

아무래도 제가 운동을 해본적이 없다보니 헬스를 간다 하더라도 혼자서 뭘 어떻게 운동을 해야될지 잘 모르겠더라고요 ㅠ

그래서 요즘 생각해본게

1. 체육관(복싱, 킥복싱, 주짓수)
2. PT 받으면서 헬스
3. 크로스핏

대략 이정도인데.. 혹시 이 중에서 저같은 운동에 대해 지식이 전무한 사람이 하기에 뭐가 제일 나은지

혹은 이 중에 말고도 추천하실 운동이 있다면 추천 부탁드릴게요! ㅠ

15 Comments

40 천공 2021.07.08 18:31

개인적으로 하는거 좋아하시면 2번

단체로 경쟁하시면서 즐기는거 추구하시면 3번

61 플로 (작성자) 2021.07.08 19:19

근데 저같이 운동 해본적 없는 사람이 크로스핏 하러 가도 괜찮으려나요? 경쟁이라길래요..

16 leon4985 2021.07.08 18:34

2번 추천 그러나 관장이 돌팔이일 경우 평생 어깨통증을 얻을수 있음

36 tlstldbrl 2021.07.08 18:36

점핑다이어트도 많던데요

38 자주 2021.07.08 19:10

헬스는 PT로 하시고
크로스핏은 안다치고 하는게 중요합니다.
크로스핏 운동은 다치는 순간 겁먹어서 쉽지 않고 나태해지기 쉬워요

61 플로 (작성자) 2021.07.08 19:19

그럼 크로스핏은 저같은 초보가 하기엔 좀 별로이려나요...?

30 카세키 2021.07.08 19:14

초보자가 하기엔 다 비슷하져
재밌는거 하셔야 길게 할수있습니당

1 하뉘라 2021.07.08 19:50

유도+웨이트 병행했는데 좋았어요

67 퇴섹남 2021.07.08 20:13

딱!!! 1일 강습을 받아보세요. 그게 가장 맞는방법 찾는거에요.

주위말이나, 상황보고 결정하기보다는

1일 강습으로 취미 붙여볼만한곳, (그리고 지점이나 강사에 따라 천차만별이라)

43 magico 2021.07.08 20:19

식단만 바꿔도 살 빠져요. 근육을 키울 게 아니면 그냥 유산소 하세요.

49 남이ghkd 2021.07.08 20:28

2번빼고 .. 헬스트레이너들 고르기 어렵고 대부분이 전문적이지 않음 특히 동네 강남같은데나 pt전문점같은 비싼곳 아니고 동네 5만원짜리 8만원짜리 진짜 허접함 유튜브 틀어놓고 똑겉이하는게 나음

64 삼대400이하정수기금지 2021.07.08 22:23

체육관 다니시다가 헬스 또는 다른 종목으로 넘어가시는 걸 추천드립니다. 우리나라에서 크로스핏은 개인적으로 운동이라고 생각하지 않아서 특히나 초보자에게 추천드리지 않습니다.

Congratulation! You win the 49 Lucky Point!

39 졸려말걸지마 2021.07.08 22:50

제가 셋다 해봤는데 제 경험을 바탕으로 주관적으로 말씀드릴게요.

1.
가. 복싱 : 한 반년했는데 저희 체육관만 그런지 진도가 엄청 느리더라구요. 거의 3개월은 줄넘기와 원투만 한 것 같아요. 1:1로 추가 비용 내서 pt 받는거 아니면 기본기 가르쳐 주고 각자 연습하면 옆에서 잠깐 잠깐 와서 봐주는.... 기대했던것 보다 너무 별로라 전 비추
나. 주짓수 : 제가 했던 운동 중에서 제일 '지적인 운동' 이었습니다. 무게중심과 지렛대 원리를 바탕으로 각종 기술들을 사용해야 하는데 격투 게임에서 흔히 말하는 '모르면 맞아야지' 가 되기 때문에 기술 연습을 엄청 열심히하고 스스로 찾아보고 했던 것 같아요.
내가 이렇게 움직이면 상대가 이렇게 움직이고, 그럼 또 난 이렇게 움직이고 하는 수 싸움이 있는 운동이라 안 질리고 정말 재미있게 했습니다. 3년 정도 다녔고 블루벨트 따고(보통 2년이면 따는데 출석율이 좋지 않아서ㅎㅎ;;) 집이 이사하는 바람에 그만 두었습니다만 취향 맞으시면 정말 재미있습니다.

2. PT : 이사하고 운동하자는 김에 본격적으로 받아보자 생각해서 pt 24회 받았습니다.
저도 운동 원래 싫어해서 헬스장 혼자가면 좀 깔짝대다가 러닝머신 뛰고 오는 패턴이었는데 pt는 억지로 근력운동을 시키니까 하게 되더라구요.
엄청하기 싫었는데 돈이 아까워서 열심히 하다보니까 몸에 근육이라는게 생기고, 배는 여전히 나왔지만 그 위로 근육이 붙으니까 몸선이 바뀌더라구요.

그렇게 헬창이 되었습니다. 상체 하체 2분할로 격일로 2시간씩 헬스장 출근 중입니다.

3. 크로스핏 : 일 때문에 정기적으로 한 두 달 다른 지방 갈 일이 있었는데 숙소 근처에 크로스핏 박스가 있어서 짧지만 몇 달 다녀봤습니다.
정해진 운동량(일명 와드)를 수행하는 건데 분명 근력 운동, 특히 역도성 운동인데 시간 기록을 측정하다보니 유산소 같은 느낌도 들 정도로 고강도 하이템포로 운동이 진행됩니다.
영화 300의 스파르타 그 느낌이얘요ㅋㅋ 막 소리지르고 으쌰으쌰 하는 느낌

약간 그 시간대 운동하는 사람들 모두 다 한 팀 이라는 느낌이고, 서로 으쌰으쌰 응원하고 막 그러는데 여기에서 성향이 갈리더라구요.
막 동료애, 팀워크 이런거 좋아하시는 분들은 크로스핏 엄청 좋아하시는데

저는 쌉아싸라 이게 엄청 부담스럽더라구요. 이 때는 헬스 하기 전이라 저질 체력에 와드 하면 제가 항상 끝까지 남아서 하는데
이 분들이 막 어 막 둘러싸서 막 소리지르며 화이팅 응원하고 해주시는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ저 같은 아싸는 부담스러운거시에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
그래서 그만뒀습니다. ㅎㅎ

근데 솔직히 정해진 목표량(와드)을 다같이 하는 거다 보니 그냥 헬스 하는 것 보다는 운동 자체는 재미있더라구요. 성향이 외향적이시라면 크로스핏도 재미있으실겁니다.

이상 제 짧은 경험담이었습니다. ㅎㅎ 크로스핏은 진짜 몇 달 안해봐서 참고만 하세요ㅋ

제가 셋다 해봤는데  제 경험을 바탕으로 주관적으로 말씀드릴게요.

1.
   가.  복싱 :  한 반년했는데 저희 체육관만 그런지 진도가 엄청 느리더라구요.  거의 3개월은 줄넘기와 원투만 한 것 같아요. 1:1로 추가 비용 내서 pt 받는거 아니면 기본기 가르쳐 주고 각자 연습하면 옆에서 잠깐 잠깐 와서 봐주는.... 기대했던것 보다 너무 별로라 전 비추
   나. 주짓수 : 제가 했던 운동 중에서 제일 '지적인 운동' 이었습니다. 무게중심과 지렛대 원리를 바탕으로 각종 기술들을 사용해야 하는데 격투 게임에서 흔히 말하는 '모르면 맞아야지' 가 되기 때문에 기술 연습을 엄청 열심히하고 스스로 찾아보고 했던 것 같아요.
                            내가 이렇게 움직이면 상대가 이렇게 움직이고, 그럼 또 난 이렇게 움직이고 하는 수 싸움이 있는 운동이라 안 질리고 정말 재미있게 했습니다. 3년 정도 다녔고 블루벨트 따고(보통 2년이면 따는데 출석율이 좋지 않아서ㅎㅎ;;) 집이 이사하는 바람에 그만 두었습니다만 취향 맞으시면 정말 재미있습니다.

2. PT : 이사하고 운동하자는 김에 본격적으로 받아보자 생각해서 pt 24회 받았습니다. 
           저도 운동 원래 싫어해서 헬스장 혼자가면 좀 깔짝대다가 러닝머신 뛰고 오는 패턴이었는데 pt는 억지로 근력운동을 시키니까 하게 되더라구요.
           엄청하기 싫었는데 돈이 아까워서 열심히 하다보니까 몸에 근육이라는게 생기고, 배는 여전히 나왔지만 그 위로 근육이 붙으니까 몸선이 바뀌더라구요.

그렇게 헬창이 되었습니다. 상체 하체 2분할로 격일로 2시간씩 헬스장 출근 중입니다.

3. 크로스핏 : 일 때문에 정기적으로 한 두 달 다른 지방 갈 일이 있었는데 숙소 근처에 크로스핏 박스가 있어서 짧지만 몇 달 다녀봤습니다.
                           정해진 운동량(일명 와드)를 수행하는 건데 분명 근력 운동, 특히 역도성 운동인데 시간 기록을 측정하다보니 유산소 같은 느낌도 들 정도로 고강도 하이템포로 운동이 진행됩니다.
                           영화 300의 스파르타 그 느낌이얘요ㅋㅋ 막 소리지르고 으쌰으쌰 하는 느낌

약간 그 시간대 운동하는 사람들 모두 다 한 팀 이라는 느낌이고, 서로 으쌰으쌰 응원하고 막 그러는데 여기에서 성향이 갈리더라구요.
                           막 동료애, 팀워크 이런거 좋아하시는 분들은 크로스핏 엄청 좋아하시는데

저는 쌉아싸라 이게 엄청 부담스럽더라구요. 이 때는 헬스 하기 전이라 저질 체력에 와드 하면 제가 항상 끝까지 남아서 하는데
                           이 분들이 막 어 막 둘러싸서 막 소리지르며 화이팅 응원하고 해주시는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ저 같은 아싸는 부담스러운거시에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
                           그래서 그만뒀습니다. ㅎㅎ
                             
                             근데 솔직히 정해진 목표량(와드)을 다같이 하는 거다 보니 그냥 헬스 하는 것 보다는 운동 자체는 재미있더라구요. 성향이 외향적이시라면 크로스핏도 재미있으실겁니다.

이상 제 짧은 경험담이었습니다. ㅎㅎ 크로스핏은 진짜 몇 달 안해봐서 참고만 하세요ㅋ

62 앙기모띠죠아연 2021.07.09 00:19

돈만 있으시면 PT받으시면서 하시는게 젤 좋죠!

29 mywater 2021.07.09 20:58

333333 경쟁아닙니다! 경쟁이라생각하면 오히려 다치기 쉽습니다. 재밌게 그냥 운동능력키우고 몸도 단기간에 빠르게 키우고 싶으시면 삼번 강강강추합나다

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