체지방 감소하고자 합니다.
공시생이다 보니 활동량이 적은데
식단도 노량진에서 사먹어서 조절 못하고 운동했습니다.

월: 가슴
화: 등
수: 유산소
이렇게 4기구 5~6세트 10개씩
가슴은 40-50kg
등은 30-40kg 당기고 복근은 매일하면서 한시간정도 운동합니다.

식단은 이제부터라도 조절할려고 해서 아임닭도시락 같은거
사서 들고 다닐까도 생각해봅니다.

다이어트는 식단이 중요한거 같은데 괜찮은 방법 공유 부탁드립니다!