헬스 상체충 입니다..
헬스 4년차 헬린이 입니다.
벤치 1RM 130
스쿼트 1RM 110
데드 1RM 110
입니다.
헬스 3년차 까지 하체와 데드를 안하고 상체에 몰빵 했습니다.
하체를 한달에 1번 할까 말까 했었습니다. (만화 원피스를 보고 하체는 얇고 상체 큰 체형에 꽃혔었습니다.)
키 172
몸무게 72
펌핑 팔둘레 42CM
펌핑 하체둘레 62CM 입니다.
종아리는 팔보다 얇습니다. 40 CM 입니다.
지금 와서 너무 후회되네요..
벤치 1RM 130
스쿼트 1RM 110
데드 1RM 110
입니다.
헬스 3년차 까지 하체와 데드를 안하고 상체에 몰빵 했습니다.
하체를 한달에 1번 할까 말까 했었습니다. (만화 원피스를 보고 하체는 얇고 상체 큰 체형에 꽃혔었습니다.)
키 172
몸무게 72
펌핑 팔둘레 42CM
펌핑 하체둘레 62CM 입니다.
종아리는 팔보다 얇습니다. 40 CM 입니다.
지금 와서 너무 후회되네요..
